ドラムってダイエットになるの？-15kgの減量に成功したドラマーの私がお伝えします！

どうも、まるすけ(＠marusukepapa)です。

健康志向が高まる中、様々なダイエット方法が話題になりSNSやテレビ等のメディアで発信されていますよね。

いつの時代も、この「健康」や「ダイエット」というワードは人を惹きつけてきました。

そんな中、ある日仕事の上司から
「趣味がドラムって事だけど、ドラムってやっぱり痩せるの？」
という質問がありました。

これは私が以前の記事でも書いた通り3ヶ月で-9.4kgのダイエットに成功したので、その理由がドラムにあると思ったらしいんです。

実は、その時から更に5kg以上減量して、ダイエットを始める前からだとトータル-15kgを達成しました。

そこで今回は
【ドラムってダイエットになるの？】
【私が-15kgの減量に成功した方法】
について、自分の経験を踏まえてお伝えしていきたいと思います！

ドラムはダイエットになる？

結論から申し上げますと、
ドラムだけではダイエットになりません。

…期待に応えられず申し訳ありませんm(_ _;)m

私が-15kgのダイエットに成功した中で有効だったのは、ズバリ
【食事管理と有酸素運動】
でした。

ドラムは有酸素運動という意見もありますが、私の見解では有酸素運動には程遠いといった感覚ですので、実質的な効果は薄いと思われます。

確かにドラムでずっと一定のリズム(会話ができる程度)をただひたすら30分以上叩き続ければ有酸素運動になるのかもしれませんが、私からするとそれは正直しんどいです。
体力的にではなく、気持ち的に(笑)

また、ドラムは「脱力の楽器」と言われるように、経験を重ねて上達していくほど力を抜いて叩くようになっていきます。
長く続けている人は分かるのですが、(超激しい曲は別として)１曲叩いてもそこまで疲れる事はありません。

そういった事からも、ドラムでダイエットは厳しいというのが私の考えです。

私が実践した事

では、具体的に私がダイエットで実践した事をお伝えしていきたいと思います。

※以前の記事「3ヶ月で体重-9.4kgを達成してリバウンドなし！ダイエットで私が実践した2つの事とは？」と重複しますので詳しくはそちらをご覧ください。

3ヶ月で体重－9.4kgを達成してリバウンドなし！ダイエットで私が実践した2つの事とは？

その記事でも書いているように、大事なのは先ほどもお伝えした
【食事管理と有酸素運動が大事】
に尽きます。

具体的には
・毎日、空腹時にエアロバイクを30分。
・食事は1食あたりの脂質を20g以下になるよう意識して取り組む。

この方法を今もずっと継続し、適度に筋トレも加えています。
そのおかげでリバウンドもなく、ある程度食べすぎても太りにくい体になる事ができました。

何より嬉しかったのは、
自分に自信がついた事。

服のサイズが小さくなり、写真で見た時の自分の姿も細くなったので、以前よりも写真に抵抗がなくなりました。
些細な事かもしれませんが、私にとっては毎日の生活を送る中で大きなモチベーションに繋がりました。

まとめ

という事で
【ドラムってダイエットになるの？?15kgの減量に成功したドラマーの私がお伝えします！】
という記事でした。

まとめると
【ドラムだけではダイエットにならない】
【食事管理と有酸素運動が大事】
という事になります。

ただ、これはあくまで私の経験であって全員が全員同じ方法でダイエット成功するかどうかは別という事をご了承ください(^^;

参考にしていただき、同じ思いを共有する人が１人でも増えたら本当に幸せです。
今回も、お読みいただきありがとうございました(._.)

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